Ce inseamna un mic dejun sanatos?

Alegeti-va micul-dejun dupa pofta si dupa ritmul diminetii voastre.

Toata lumea stie cum este sa dormi prea mult, apoi sa sari din pat, sa faci un dus rapid, sa-ti iei o cana de cafea in graba si apoi sa intri direct in activitatile zilnice. Nu e cel mai placut mod de a incepe ziua.

Un inceput de zi fara graba. Dimineata merita sa-ti faci putin timp pentru un mic-dejun pe care sa il savurezi. Este nevoie sa ne alegem micul-dejun in mod corespunzator. Dar ce inseamna acest lucru?

Pentru un apetit scazut dimineata. Nu toata lumea are apetitul potrivit pentru a servi un mic-dejun consistent imediat ce rasare soarele, oricat de delicios ar fi acesta. In acest caz, un mic-dejun mai usor ar fi alegerea potrivita – fie ca vorbim de o felie de Paine Alba Clasica cu putin unt si gem sau un iaurt cremos si, poate, cateva fructe proaspete de sezon.

Pentru un apetit mare. Oricine se trezeste cu un apetit are nevoie de un mic-dejun pe cinste. In acest caz, portiile ar trebui sa fie ceva mai mari. Puteti combina cereale si lactate, alaturi de fructe proaspete si bautura preferata.

Incepeti-va ziua cum trebuie. Servirea micului-dejun fara graba poate deveni un obicei placut. La fel ca motto-ul „mai putin inseamna mai mult”, 10 minute in plus dedicate micului-dejun va pot schimba radical rutina zilnica. Incercati sa mentineti o atmosfera lipsita de graba si, la final de saptamana, puteti prepara micul-dejun impreuna cu familia sau prietenii. Micul-dejun este mult mai delicios atunci cand este servit in compania potrivita! Faceti-va timp dimineata pentru a servi micul-dejun impreuna si faceti posibil, astfel, ca intreaga familie sa aiba un inceput de zi armonios.